こんにちは。こみやコーチです！ 私たちのブログでは、お子様の心と体の健康を支える情報をシリーズでお届けしています。今回は、最近の急な冷え込みで気になる「 子供の体の冷え 」についてお話しします。 かけっこ教室の練習中、外の寒さで体が冷えて体調を崩すお子様が増えています。「首、手首、足首をしっかり温めて！」という声をよく聞きますよね。 今日は、この「3つの首」を温める 科学的な必要性 と、プチプラブランドで手に入るおすすめ防寒具をご紹介します。寒さ対策をバッチリ整えて、元気に練習を楽しんでいきましょう！ 🥶 体の冷えが体調不良につながる理由 お子様の体は成長途上にあり、成人に比べて寒さに弱い 生理学的 な特徴があります。体を冷やしやすい主な原因は、 熱を作る能力（熱産生）と熱を逃がしにくくする能力（熱放散の制御）の両方がまだ未熟 であるためです。 1. 熱を作る能力（熱産生）が未熟 お子様は成人よりも 骨格筋量 が少ないため、寒いときに筋肉の震え（ シバリング ）によって熱を生み出す 熱産生 の効率が低い傾向にあります。 2. 熱を逃がしやすい体