知って得する！子どもの足の驚くべき構造

かけっこAC 板橋
11月21日
読了時間: 4分

こんにちは！子どもが保育園への徒歩登園が始まり、寄り道が多いせいで毎日遅刻していますさいとうコーチです！

さて！今日から’’足と靴’’についてブログを書いていこうと思います！

なぜ書こうと思ったかはコーチの子どもが靴を履けるようになり、今後成長とともに足のサイズが変わった際に足のトラブルがあったり、足の健康度が発達具合にも関わる”足育”という言葉があるぐらい、子供にとって足の管理は大事なことなので、整骨院の先生でもあるさいとうコーチが子供ももちろん、大人もしっかり学べられる内容にしていきたいと思います！

今回は、正しい靴選びの土台となる「足の構造」について詳しく見ていきましょう。

足は、ただ体を支えるだけでなく、私たちの健康と運動能力の基盤となる非常に複雑で重要な器官です。足について正しく知ることで、なぜ子どものうちからの靴選びが大切なのかが理解できるはずです。

1. 足は「第2の心臓」— 驚きの構成要素

私たちの大人の足は、想像以上に緻密な構造を持っています。

足は28個の骨と33個の関節で構成されています。
これほど多くの骨と関節が集まっているからこそ、捻挫や外反母趾、扁平足、モートン病、有痛性外脛骨etc.....などトラブルが起きやすい部位でもあります。
また足はしばしば「第2の心臓」とも呼ばれます。これは、歩いたり走ったりすることでふくらはぎの筋肉が収縮と緩和を繰り返し、血液の循環を助けているためです。なので大人も子どもも座りっぱなしやストレッチ不足になるとカチカチに！！！

2. 大人とは決定的に違う！子どもの足の特徴

大人の足と子どもの足は、見た目が似ていても、その性質は大きく異なります。

やわらかい軟骨の状態: 成長段階にある子どもの足の骨は、大人とは違いやわらかい軟骨の状態です。足の骨が安全にできあがるのは、18歳頃になってからです。ということはかけっこの子供たちはまだまだ成長途中ということです！
可逆性（治りやすさ）: 子どもの足には「可逆性」があるのが大きな特徴です。つまり、変形しても比較的治りやすいということです。一方で、大人の足は一度変形すると治りにくいため、トラブルは子どものうちに防ぐことが重要になります。
足の形状: 子どもの足の形は、大人に比べるとかかとが小さく、つま先側の広がった扇形をしています。